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　　投籃是籃球比賽的唯一得分手段，而單手肩上投籃運動是基礎(chǔ)，是各個位置隊員必須掌握的技術(shù)，它是一個十分復(fù)雜的問題，它涉及到動作的合理性，飛人體育夏令營小編認為用力過程的協(xié)調(diào)性，球飛行的弧線、旋轉(zhuǎn)、描籃點及投籃時機的選擇等諸方面的因素。
　　1、持球方法
　　有的人持球位置在肩上，也有的人在胸部的右前方(女運動員多)，這兩個位置都是不對的。正確的位置應(yīng)在前額的前側(cè)上方(右手投籃者，應(yīng)在右前側(cè)上方)。之所以產(chǎn)生上述錯誤動作，主要原因有二:其一是由于對單手肩上投籃的持球位置不清而造成的;其二是由于投籃人的力量不足，距離又遠的情況下進行訓練與比賽，久而久之，這樣錯誤動作便形成了。持球時手指手腕的正確姿勢是:手腕后仰與前臂所成角度接近90，手指自然分開，盡量分大些;指根以上部位觸球，手心空出，拇指、小指指尖明顯感到扣住球(這一點非常主要);其余三個手指緊貼住球，手心側(cè)對籃球。上述持球方法在運用過程中容易出現(xiàn)二個錯誤:其一，當要求手心空出時，有的人就將指根部位也離開了球，形成指尖持球，造成持球不穩(wěn);其二，要求指根持球，有些人就連手心也觸球，使手指手腕僵硬。青少年必須在剛接觸籃球時，就形成正確的動作概念及動力定型，以免影響技術(shù)的進一步提高。單手肩上投籃動作，要求上臂與軀干成90°，肘關(guān)節(jié)的位置應(yīng)與肩關(guān)節(jié)平，這是它的上下位置。那么肘關(guān)節(jié)的左右位置如何來定呢?這里向大家介紹一個簡單方法:將不投籃的手向體前平舉起，展肘使臂與胸部平行，握拳后使拳面與投籃手的肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相觸及，此時肘關(guān)節(jié)的左右位置是正確的。當然肘關(guān)節(jié)的左右位置也應(yīng)有個允許的活動范圍，這個允許值不能超過投籃人的半個肘關(guān)節(jié)(指肘關(guān)節(jié)的直徑)，否則就會形成錯誤動作。瞄籃:瞄籃就是投籃時注視什么地方，它是提高命中率的重要環(huán)節(jié)。投籃時有直接投中和碰板投中兩種可能，所以瞄籃的方法也不同。直接投籃的瞄準點是籃圈離自己最近的一點，碰板投籃的瞄準點是籃板上能夠使球反彈入籃的一點。
　　2、用力抖腕動作
　　投籃動作的用力，無疑是全力綜合的用力過程，整個過程應(yīng)當是協(xié)調(diào)，柔和并富有彈性，但在這里著重說明抖腕動作。很多人把抖腕動作理解為以腕關(guān)節(jié)為支點和扣腕動作，這和抖腕動作是完全不同的。抖腕動作的發(fā)力點應(yīng)是指根(即拇、食、中指指根)，而腕關(guān)節(jié)應(yīng)保持一定緊張程度，即要起到關(guān)節(jié)的作用(展伸動作的靈活性)，又不要展的過大，保持時間過長，使之僵死。手腕與指根的協(xié)同動作就產(chǎn)生一個突然的加速運動，使球從手指上滾出去，食指、中指指尖有明顯的撥球感覺，食指最后離球。
　　3、關(guān)于球的飛行拋物線
　　拋物線是影響命中率的又一個主要因素，有人提出中遠距離投籃時，球的飛行最高點與籃板上沿平，理想的拋物線使投出的球容易入籃筐，減少被封蓋的危險。投籃時球飛行高度與速度由手指、手腕來決定，手腕下壓，手指前點，使球有下壓的飛行趨勢。投籃時球飛行的高度由膝和肘決定，要綜合運用各種條件，使投出的球產(chǎn)生一個適宜的飛行拋物線。對籃球的持球方法，投籃時的用力部位及投籃時的球的飛行拋物線等方面的較詳細的認識和理解，給訓練提供了較好的理論與實踐素材。