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飛人體育夏令營介紹，nba明星哈德蒙分享的訓(xùn)練經(jīng)驗。

    籃球夏令營介紹，放松，可以說是所有比賽中一大學(xué)問，在關(guān)鍵比賽中，有10分水平只發(fā)揮6分，當(dāng)然比不過8分水平發(fā)揮7分的對手。在這里，wnba猶他爵士明星隊的球星哈德蒙將教你在賽前放輕松的方法。打籃球必須放松，在球場上我除了打球什么都不想，訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作在賽前全部完成。最初我不懂的如何放松，但是經(jīng)過大學(xué)的一場比賽后，我吸取了教訓(xùn)。那是1991年，我在ncaa錦標(biāo)賽中同斯坦客大學(xué)比賽，當(dāng)時我非常緊張，暫停的時候我聽見教練在大喊大叫，我想起這場比賽是向全國做直播的，所以非常緊張， 最后我們輸了�，F(xiàn)在我懂得，比賽更重要的比的是心理， 所以必須學(xué)會放松，具體我是這樣做的：
    第一：“喬丹”陪我睡午覺 比賽前三個小時，我要好好睡一個半小時，一旦睡著了，我就睡的很死。醒來時好象迎來新的一天，在大學(xué)時我把 一人多高的喬丹海報在窗前，這樣即使是下午，屋里仍然很暗，人們都以為我掛喬丹是因為我喜歡喬丹呢。當(dāng)然， 我很崇拜他，不過掛喬丹像主要是為了睡午覺。醒來后， 我對自己說“我們走”
    第二“音樂讓我忘掉不快”為了讓心情保持平靜，我?guī)�上耳機，直到該熱身才脫下，如果哪天心情不好，音樂可以讓我忘掉不快。但聽音樂不 是聽旋律而是聽節(jié)奏。
    第三“調(diào)動隊友情緒”作為一支球隊，每個人都必須學(xué)會放松，比賽開始后，我注意觀察我的隊友，讓他們進入比賽節(jié)奏，如果我們開始落后，我會奮力發(fā)揮來調(diào)動情緒，這樣只要有一位隊友進入狀態(tài)，其他人也會的。 第四“喜怒莫形于色” 不管輸還是贏，我們盡力使自己的心情保持平靜，不要讓自己的情緒過于低沉或太激動，這樣在以后的比賽中對手會抓住你情緒容易激動的特點，想方法激你。比賽結(jié)束后去沖個澡，一邊聽音樂一邊離開體育館，只要你想著比賽和放松，天大的事都不會影響你，因為你熱愛籃球你是為籃球而生。 【糾錯】