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飛人體育夏令營介紹，體能訓(xùn)練，是提高運(yùn)動能力、提升運(yùn)動成績、并避免運(yùn)動傷害的重要步驟。它是指運(yùn)動員的身體狀況，肌肉有氧和無氧運(yùn)動能力。 經(jīng)過體能訓(xùn)練，將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。經(jīng)過正確性的體能訓(xùn)練是進(jìn)行比賽前的必要準(zhǔn)備。

    飛人體育夏令營通過對籃球訓(xùn)練計劃進(jìn)行微幅調(diào)整，你就可以大大增加體能儲備，既可以加快心率，又可以讓你避免枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容。動感單車，慢跑或者游泳，只要把其中任意項目的強(qiáng)度增大，你的體能狀況就會顯著提升。
    訓(xùn)練可以增加你的體能儲備。如果新賽季已經(jīng)開始，而你又不得不參加訓(xùn)練，即便你是被迫進(jìn)行有氧訓(xùn)練，那么體能也將大大提升。如果賽季尚未開始，你最好自己體會一下哪些項目不太管用，然后進(jìn)行修正：
    改變計劃：把慢跑和動感單車的訓(xùn)練強(qiáng)度加大。
    堅持訓(xùn)練！不要逃避你非常需要的有氧訓(xùn)練。
    間歇性訓(xùn)練：把電話亭作為標(biāo)記，跑到這里時改變速度。
    不要訓(xùn)練過度：每隔一段時間休息一天，讓身體得到充分恢復(fù)。
    跑得更快：確保心跳不斷加快。如果還沒有做到的話，那么你就只能加快速度了，以便達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)值。
    通過微幅調(diào)整增加體能儲備可以讓你變得更強(qiáng)，提高你的耐力水平。不要因?yàn)榇煺鄱�停止，也不要因�(yàn)闀簳r沒有收到成效而完全放棄。你應(yīng)該適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，然后觀察鍛煉效果如何。 【糾錯】