當(dāng)前位置：籃球球性的培養(yǎng)與訓(xùn)練
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-28
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹，掌握最基本的熟悉球性的方法，球性也是一種感覺我們要多練習(xí)來熟悉這種感覺。
飛人體育夏令營(yíng)介紹，球性的重要性以及作用是籃球運(yùn)動(dòng)中至關(guān)重要的，下面我們通過一下兩種訓(xùn)練來進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何熟悉球性，提高手指手腕的感覺。一、8字腿間交叉運(yùn)球
方法：用手指手腕的力量控制球，將球在地板間拍動(dòng)，同時(shí)繞腿部劃8字，方向前后交替，兩手交替運(yùn)球。
要求：這個(gè)練習(xí)要求和前面的練習(xí)基本相同，通過手腕，手指前端發(fā)力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方。
易犯錯(cuò)誤：在這個(gè)練習(xí)過程中一定要保持腰部前傾，膝蓋彎曲的與地面平行，保持抬頭目視前方。
二、腿間交叉運(yùn)球
方法：用手指手腕的力量控制球，將球在地板間拍動(dòng)，同時(shí)使球繞腿部繞圈，方向前后交替，兩手交替運(yùn)球。
要求：通過手腕，手指前端發(fā)力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方。
易犯錯(cuò)誤：很多初學(xué)者在運(yùn)球的過程中，經(jīng)常是用手掌和大臂發(fā)力運(yùn)球這是不對(duì)的，在運(yùn)球的過程中要用手指和手腕發(fā)力，才能保持球的快速和準(zhǔn)確，還有的常犯錯(cuò)誤就是在做這項(xiàng)練習(xí)過程中，很多人腰部彎曲的比較厲害，自然眼睛就會(huì)一直盯著球看，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，運(yùn)球時(shí)一定要保持抬頭，目視前方，這樣才能時(shí)刻保持觀察到場(chǎng)上的變化。
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