當(dāng)前位置：籃球腳步動(dòng)作的練習(xí)方法
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-4
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹，打籃球腳步移動(dòng)跟不上別人,主要是你的防守意識(shí)和防守動(dòng)作還有待提高。
飛人體育夏令營(yíng)介紹，籃球腳步動(dòng)作練習(xí)，主要針對(duì)跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、后撤步的練習(xí)。1. 在場(chǎng)內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑。
2. 全場(chǎng)或半場(chǎng)一對(duì)一徒手練習(xí)利用速度擺脫。
3. 全場(chǎng)或半場(chǎng)一對(duì)一運(yùn)球練習(xí)利用速度擺脫。
4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5. 運(yùn)球中急起、急停突破對(duì)手。
6. 跳步急停接球突破。
7. 半場(chǎng)一對(duì)一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8. 半場(chǎng)一對(duì)一攻守，內(nèi)線隊(duì)員背對(duì)球籃跳步急停轉(zhuǎn)身進(jìn)攻。
9. 原地基本防守姿勢(shì)站立，看手勢(shì)或其他信號(hào)做側(cè)滑步、前滑步和后滑步。
10. 結(jié)合其他腳步動(dòng)作一對(duì)一徒手攻守練習(xí)。
11. 同練習(xí)2做持球一對(duì)一攻守練習(xí)。
12. 隊(duì)員由平補(bǔ)防守姿勢(shì)站立，看手勢(shì)或聽哨做攻擊步。
13. 半場(chǎng)一對(duì)一攻守，進(jìn)攻隊(duì)員擺脫接球，防守隊(duì)員用攻擊步逼近。
14. 原地斜側(cè)步站立，看手勢(shì)或其他信號(hào)做后撤步。
15. 連續(xù)做后撤步-攻擊步-后撤步的練習(xí)。
16. 原地持球做一對(duì)一攻守，進(jìn)攻隊(duì)員持球瞄籃，防守隊(duì)員斜側(cè)步站立，進(jìn)攻隊(duì)員變換從防守隊(duì)員前腳外側(cè)突破，防守隊(duì)員后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
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