當(dāng)前位置：籃球技術(shù)之移動(dòng)變向跑
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-9
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹，在籃球技術(shù)基礎(chǔ)中，跑是隊(duì)員為了改變位置、方向和提高速度的方法，是移動(dòng)方法中運(yùn)用最多的一種。
飛人體育夏令營(yíng)介紹，變向跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中利用方向的變化完成攻守任務(wù)的一種方法。變向跑的動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí)，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)腳尖稍加內(nèi)扣，迅速屈膝降重心，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移動(dòng)重心，左腳向左前方跨出，加速前進(jìn)。
變向跑的動(dòng)作要點(diǎn)：變方向的瞬間屈膝降重心、移重心、異側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同側(cè)方向的腳迅速跨出，蹬地腳及時(shí)跟上。
變向跑的易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)過程中急停后再改變方向。動(dòng)作停頓不連貫。
變向跑的糾正方法：先在慢跑中體會(huì)動(dòng)作，變向時(shí)降低重心。
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