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奧德曼夏令營共享情景如下： 　小苗今年上四年級了。她的學(xué)習(xí)一直是很讓家長和老師放心的，學(xué)習(xí)積極性……

        奧德曼夏令營共享情景如下：
　　小苗今年上四年級了。她的學(xué)習(xí)一直是很讓家長和老師放心的，學(xué)習(xí)積極性高、自覺、認(rèn)真，成績一直排在班里前五名。上學(xué)期期中考試時(shí)，因?yàn)閿?shù)學(xué)考試失誤，她的總分排名受到了影響，小苗下決心等期末考試時(shí)一定趕上。
　    沒想到，越想考好越考不好，期末考試時(shí)小苗的數(shù)學(xué)又沒考好。這下媽媽不高興了："你是不是沒學(xué)好�。�"爸爸的臉色也不怎么好看。
　   其實(shí)，小苗的數(shù)學(xué)學(xué)得很好，而且做練習(xí)的時(shí)候，幾乎沒有什么題目可以難倒她�？蛇B續(xù)兩次考試失誤給小苗的打擊太大了，她對自己都產(chǎn)生了懷疑。這個(gè)學(xué)期又快到期中考試了，小苗想多做一些數(shù)學(xué)題目，沒想到那些平時(shí)自己做過的題目也變得陌生了，越著急越做不出來。在這樣的心理狀態(tài)下，小苗的考試成績就可想而知了。
　　現(xiàn)在，小苗特別害怕數(shù)學(xué)考試，一聽到考試兩個(gè)字就緊張，頭腦一片空白，明明會(huì)做的題目，卻怎么也想不起來，小苗變得越來越急躁，對自己的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)幾乎失去了信心。
　　奧德曼夏令營共享關(guān)鍵點(diǎn)分析
　　考試緊張，其實(shí)很正常，不僅小學(xué)生會(huì)這樣，大人也一樣。都說考試要有一顆平常心，這句話很多人都會(huì)說，但是做起來很難。如何幫孩子消除緊張，減少壓力，也是現(xiàn)在不少家長的煩惱。
　　案例中的小苗是一個(gè)對自己要求很高的孩子，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績好，老師和父母都給予了很高的期望，而她自己恰恰把這種期望內(nèi)化成一種壓力了。結(jié)果因?yàn)橐淮蔚氖д`沒考好，造成每次數(shù)學(xué)考試，她都擔(dān)心會(huì)考不好，而這種擔(dān)心讓小苗變得緊張而急躁。
　　究其原因，引起孩子考試緊張的因素有奧德曼夏令營分享的如下幾方面：
　　◎ 心理負(fù)擔(dān)過重
　　由于家長過分注重孩子的考試成績，平時(shí)給孩子的壓力太大，期望值太高，致使孩子也把成績看得過重，害怕考不好影響自己在家人、老師和同學(xué)眼中的形象，想獲得好成績的動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，結(jié)果使自己很緊張。
　　◎ 家長過于嚴(yán)厲
　　有的家長對孩子的教育方式不當(dāng)，過于粗暴嚴(yán)厲，孩子考試成績稍不理想，就會(huì)遭到父母的訓(xùn)斥、責(zé)罰。孩子心中懼怕，精神高度緊張，容易產(chǎn)生焦慮。
　　◎ 知識(shí)儲(chǔ)備不足
　　孩子對所學(xué)的知識(shí)掌握多少、是否牢固，在一定程度上也影響著孩子對考試的態(tài)度。如果對知識(shí)掌握得不全面、扎實(shí)，對考試的內(nèi)容心中無數(shù)，孩子就會(huì)懼怕考試�！　�
　　奧德曼夏令營關(guān)鍵幫助
　　要消除孩子的緊張和壓力，必須打開孩子的考試心結(jié)，家長對待考試的正確態(tài)度是：降低目標(biāo)，明確目標(biāo)，考前淡化，考后分析。
　　◎ 考前減壓
　　孩子考試前，家長不要表現(xiàn)得過分重視，最好和平常一樣。可以讓孩子聽聽相聲、看看小品、打打球、和小伙伴做做游戲，放松放松心情。父母要多關(guān)注孩子積極的一面，不要老提醒孩子還有哪些方面做得不好，也不要刺激和傷害孩子的自尊心，而是讓孩子有信心面對考試。家長對孩子的考試有一顆平常心，孩子才會(huì)用一顆平常心來對待考試。
　　◎ 淡化成績
　　平時(shí)，家長要多注意孩子學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，不要過分強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)成績。孩子每次考完試后，家長不要光問孩子考了多少分，而是要冷靜地幫助孩子分析做錯(cuò)題目的原因，以防止下次再犯相同的錯(cuò)誤。要把重點(diǎn)放在查漏補(bǔ)缺、反饋矯正上，而不要過分關(guān)注考試成績�？梢宰尯⒆影哑綍r(shí)的作業(yè)當(dāng)考試，而把考試當(dāng)成作業(yè)。
　　◎ 注重積累
　　知識(shí)是靠平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴積累起來的，臨時(shí)抱佛腳，勢必造成考試時(shí)緊張。所以，家長要督促孩子注重平時(shí)的知識(shí)積累，讓孩子一步一個(gè)腳印地學(xué)習(xí)，扎實(shí)、牢固地掌握各個(gè)知識(shí)點(diǎn)。及時(shí)復(fù)習(xí)，對考試內(nèi)容做到心中有數(shù)，也是增強(qiáng)信心、降低考試焦慮最切實(shí)的辦法。
　　◎ 改變教育方式
　　幫助孩子樹立自信、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才是最重要的。家長最好不要針對孩子的考試成績設(shè)立獎(jiǎng)懲，否則只會(huì)增加孩子對考試的恐懼感�？梢宰尯⒆訉W(xué)會(huì)積極的自我暗示："考試有什么？我不怕！""我一定能考好！"如果在孩子考試失利時(shí)不是嚴(yán)厲批評，而是引導(dǎo)孩子放松心情，樹立信心，孩子也就不會(huì)考試緊張了。
         奧德曼夏令營希望這篇文章對大家有所幫助！ 【糾錯(cuò)】