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武漢新東方夏令營為你介紹在遭受挫折的時(shí)候，我們應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試。

    人在遭受挫折時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、憂郁、苦悶、悲觀、失望等心理反應(yīng)，使人難以安下心來，工作、生活、學(xué)習(xí)受到影響。那么，我們?cè)谠馐艽煺鄣臅r(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢？武漢新東方夏令營介紹以下五條策略不妨一試：
     第一，沉著冷靜，不慌不怒。挫折都是由一定原因造成的。只有正確分析挫折產(chǎn)生的原因，才能找到應(yīng)對(duì)挫折的方法。因此當(dāng)挫折來臨時(shí)，我們要冷靜下來，進(jìn)行深入地思考。
    第二，情緒轉(zhuǎn)移，情感升華�？梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、讀書、聽音樂、練書法、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)整，變消極情緒為積極的動(dòng)力。
    第三，學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。遇到挫折時(shí)，不要悶在心里，應(yīng)該找朋友傾訴，或告訴家長和老師。把心里話全部到出來，你會(huì)感覺輕松多了。
    第四，必要時(shí)求助于心理咨詢。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你加以引導(dǎo)、指導(dǎo)和幫助，使你從“山重水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
    第五，學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹠r(shí)，不妨用“吃虧是福”、“難得糊涂”、“有得有失”等來調(diào)節(jié)一下失衡的心理。

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