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一些考生在考試的過程中就會產(chǎn)生緊張情緒，這是什么原因造成的呢？奧德曼夏令營分析出以下四種原因：

        一些考生在考試的過程中就會產(chǎn)生緊張情緒，這是什么原因造成的呢？奧德曼夏令營分析出以下四種原因：

        第一， 準(zhǔn)備不充分;
　　針對這種情況，在考試前期要合理安排時間，有序完成自己的復(fù)習(xí)規(guī)劃，千萬不要到考試前一天晚上，還在拼命的趕進(jìn)度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)不完，而忐忑緊張。

　　第二， 壓力大
　　最主要的壓力，肯定來自孩子自身，所以孩子的自我減壓就非常重要。孩子減壓的方式，首先是傾訴，傾訴就是找一個能夠暢所欲言的對象，把心理壓抑的地方都傾訴出來。如果孩子沒有一個合適的對象，也可以建議孩子用寫日子的方式把壓力寫出來，這樣就能緩解壓力。其次，孩子可以進(jìn)行想象，藍(lán)天，白云，草地……，進(jìn)而達(dá)到緩解壓力的作用。第三，心理暗示，暗示自己準(zhǔn)備的非常充分了，一定能考個好成績。這是正面積極的暗示。還可以適當(dāng)降低考試要求，比如，即使考不好了，我也能通過這次考試獲得經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)問題，發(fā)現(xiàn)的問題越多，對我的幫助越大，畢竟，最重要的考試還沒有到來呢。這是消極正面的暗示。

　　第三， 對考試流程和安排不熟悉
　　對于考試內(nèi)容，考試題量，考試題型不夠熟悉，導(dǎo)致慌亂。解決這個問題就有效的方法就是考前模擬�？荚囍�前，用去年的真題進(jìn)行模擬，了解考試內(nèi)容，考試題量，考試題型，制定自己的考試時間安排，考試策略安排。對于做熟悉的事情，大家的緊張程度就會大大的降低。

　　第四， 突發(fā)性事件的處理缺乏技巧
　　缺乏一些實戰(zhàn)性技巧：第一，如舌尖現(xiàn)象，就在嘴邊，想不起來，遇到這種情況不要慌，第一可以嘗試思考一下跟這個知識點相關(guān)的知識，進(jìn)而產(chǎn)生聯(lián)系，如何還是想不起來，可以跳過去先做其他題目，后面可能有跟此題相關(guān)的知識點。第二，利用發(fā)卷的時間，可以提前默寫公式，知識點�？荚嚨臅r候不一定能用上，但是心里有底，減少緊張。第三，答題策略。預(yù)估答題時間分配。不能遇到卡殼的題目，一直埋頭苦做，結(jié)果浪費(fèi)時間，發(fā)現(xiàn)時間不夠，而高度緊張，影響后面的答題質(zhì)量。如果這道題用時超時，要學(xué)會適當(dāng)放棄。甚至是在看題目之前，根據(jù)題目的知識模塊和難度(看題號預(yù)估即可)，提前調(diào)整答題順序，爭取把會做的題目都答上。第四，考后不談?wù)摽荚嚽闆r，不對答案，從容淡定的參加下一科的考試。