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奧德曼青少年成長(zhǎng)中心，6大主題火熱報(bào)名中！
暑假，有不少家長(zhǎng)管束相對(duì)寬松，于是有些學(xué)生看電視、上網(wǎng)半夜還不睡，第二天中午還起不了床，飲食、睡眠全亂了套。這些做法無(wú)疑都不合適，怎么做合適呢？奧德曼夏令營(yíng)認(rèn)為學(xué)生在暑假期間要注意做到以下幾點(diǎn)：
暑假，有不少家長(zhǎng)管束相對(duì)寬松，于是有些學(xué)生看電視、上網(wǎng)半夜還不睡，第二天中午還起不了床，飲食、睡眠全亂了套。這些做法無(wú)疑都不合適，怎么做合適呢？奧德曼夏令營(yíng)認(rèn)為學(xué)生在暑假期間要注意做到以下幾點(diǎn)：
用好調(diào)節(jié)心理的“黃金時(shí)間”
素質(zhì)教育提了很多年了，可是嚴(yán)酷的升學(xué)壓力讓家長(zhǎng)、老師和孩子都不敢松懈，學(xué)業(yè)依然可以用繁重來(lái)形容，導(dǎo)致一些學(xué)生心理一直處于壓抑狀態(tài)。
放假了，正是提高綜合素質(zhì)、調(diào)整身心的大好機(jī)會(huì)。心理學(xué)家告訴記者，暑期學(xué)生調(diào)整的方法很多，可以從以下幾個(gè)角度著手：1.積極參加社會(huì)實(shí)踐。利用假期，可以搞一些社會(huì)調(diào)查，根據(jù)實(shí)際情況確定內(nèi)容。比如，很多社區(qū)或相關(guān)單位往往舉行多項(xiàng)比賽，如乒乓球、演講、朗誦、繪畫(huà)、書(shū)法等，有興趣的同學(xué)應(yīng)該積極參加。2.禮尚往來(lái)溝通親情�？啥嗪透改敢黄鹱鲎黾覄�(wù)、走親訪友，增進(jìn)與父母、親人的溝通交流。3.全面發(fā)展培養(yǎng)愛(ài)好�？梢岳贸渥愕臅r(shí)間每天安排一些有意義的體育活動(dòng)，陶冶情操、磨煉意志。例如，輪滑、游泳、籃球、足球等都是不錯(cuò)的選擇。4.旅游休閑博聞天下。融入到大自然中，壯麗或秀美的山川景色可以使孩子感受到生活的美好，從而激發(fā)積極的人生觀。5.吃苦耐勞生活自理。培養(yǎng)自己的生活自理能力，進(jìn)行必要的吃苦教育，樹(shù)立“我的生活我做主”的意識(shí)，提高自己的抗挫折能力。
學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人
"凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”早做計(jì)劃、合理安排，才會(huì)度過(guò)一段快樂(lè)而又充實(shí)的暑假生活。
如何巧妙地安排暑期的自由時(shí)間，真正地做好時(shí)間的主人呢？
為避免焦躁的心理狀態(tài)，學(xué)生可嘗試寫一份暑假計(jì)劃書(shū)，安排好每天的作息時(shí)間。有了一份適合自己的計(jì)劃，同學(xué)們就會(huì)成為時(shí)間的主人。當(dāng)然時(shí)間安排要有科學(xué)性，過(guò)緊過(guò)松都會(huì)影響暑假的生活質(zhì)量。計(jì)劃也要有硬性和彈性之分。硬性計(jì)劃一定要完成，借此也可以培養(yǎng)自己的自控能力。例如學(xué)習(xí)班作業(yè)、每天體育鍛煉、家務(wù)常規(guī)勞動(dòng)等一定要按時(shí)完成，不給自己找借口。彈性任務(wù)可根據(jù)實(shí)際情況每天或多或少地完成，這樣也不會(huì)為客觀條件所限而沒(méi)有完成的任務(wù)懊惱、影響心情了。例如，由老師主持的活動(dòng)、探親訪友、旅游休閑的時(shí)間等不易自我控制，就可以根據(jù)實(shí)際調(diào)整。計(jì)劃上也要留出足夠的自由時(shí)間，以防沒(méi)有如期完成計(jì)劃的后備時(shí)間或不在計(jì)劃內(nèi)的突發(fā)事件。計(jì)劃中也要有根據(jù)自身特點(diǎn)而制定獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰措施，以保證計(jì)劃的實(shí)施。還可以請(qǐng)家長(zhǎng)或朋友監(jiān)督執(zhí)行，一直到養(yǎng)成習(xí)慣為止。
學(xué)習(xí)適當(dāng)查漏補(bǔ)缺即可
放假前，幾乎每所學(xué)校的每個(gè)班級(jí)都召開(kāi)了家長(zhǎng)會(huì)。會(huì)上很重要的一點(diǎn)就是再三強(qiáng)調(diào)要結(jié)合孩子期末考試成績(jī)給孩子報(bào)學(xué)習(xí)班。這是好事，但不可讓學(xué)習(xí)班充斥整個(gè)暑假生活。
學(xué)生首先要了解自己的學(xué)習(xí)實(shí)際和學(xué)習(xí)狀態(tài)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況有針對(duì)性地補(bǔ)習(xí)�？梢耘鄡�(yōu)，讓自己更優(yōu)秀，也可以是補(bǔ)差，爭(zhēng)取新學(xué)期不拉下。但學(xué)習(xí)班并不是適合所有的孩子，有的孩子心態(tài)不太好，提前學(xué)習(xí)了，新學(xué)期可能就不專心聽(tīng)講了，想著反正自己都學(xué)過(guò)了，不精益求精，而是炫耀，不在乎，養(yǎng)成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。總之，任何方法都要切合自己的學(xué)習(xí)實(shí)際，不可強(qiáng)求。但一定要把學(xué)習(xí)放在心上，不可染上網(wǎng)癮、電視癮、短信癮成為“棄本族”。
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