當(dāng)前位置：如何管理好自己的情緒？
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現(xiàn)在的學(xué)生總是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，那么如何管理好自己的情緒呢？北京奧德曼夏令營(yíng)提出了以下幾點(diǎn)建議
現(xiàn)在的學(xué)生總是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，那么如何管理好自己的情緒呢？北京奧德曼夏令營(yíng)提出了以下幾點(diǎn)建議：
�。�、控制壞情緒
不要壓制憤怒，而是把憤怒的情緒巧妙地轉(zhuǎn)移。所以，需要給壞情緒找個(gè)發(fā)泄口，嘗試多運(yùn)動(dòng)或培養(yǎng)愛(ài)好來(lái)化解不良情緒；當(dāng)氣憤的時(shí)候，慢慢由十倒數(shù)到一，并深呼吸，說(shuō)話的聲音及速度要保持平穩(wěn)；將你的不滿寫(xiě)在紙上，并向你的知己、閨密傾吐苦水。然后告訴自己，一切都過(guò)去了，該集中精神工作了，那么一切就都會(huì)好的。
�。�、具備積極的心態(tài)
賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)家馬丁·西格曼曾對(duì)一家保險(xiǎn)公司的銷售人員做了一項(xiàng)業(yè)績(jī)調(diào)查。他把這些銷售人員分為兩組，一組能力很強(qiáng)但思想悲觀，一組能力一般但高度樂(lè)觀。通過(guò)兩年的跟蹤調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)，在第一年，后者的銷售額比前者高出了２１％，第二年更高出了５７％。由此可見(jiàn)，要想取得好的成績(jī)，積極樂(lè)觀的心態(tài)是多么重要。
�。�、抑制內(nèi)心的沖動(dòng)
當(dāng)你面對(duì)眼前的誘惑時(shí)，提醒自己記住長(zhǎng)期的目標(biāo)——不管你是想減肥，還是想獲得一個(gè)醫(yī)學(xué)學(xué)位。這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：耐心等待兩顆軟糖并非一件很難的事。也就是說(shuō)，延緩沖動(dòng)，你就有可能取得成功。
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