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正手拉球如果想拉出最高質(zhì)量，發(fā)力順序一定是從下向上的。這里指的”從下向上“是身體各個部位的發(fā)力順序，而不是擊球動作的方向

　　下面上海奧林修斯夏令營小編為大家介紹，乒乓球訓(xùn)練之乒乓球回擺后側(cè)身搶拉。

　　不同的二次起動

　　接發(fā)球時，運動員一般都會采用二次起動來調(diào)整擊球點。因為他們從靜止的狀態(tài)下很難一步到位。由于質(zhì)量要求，二次啟動一般都在擊球之前完成，這樣才能保證球的穩(wěn)定性。鄭培峰第二板側(cè)身搶拉前的二次起動屬于大范圍的跑動。這類步法由于時間限制，擊球都是在跑第二個步法完成的。雖然有助于運動腰和腿的力量，但球的穩(wěn)定性相對于第一種會有所下降，并且下一板銜接會有一些影響。

　　正手拉球的發(fā)力順利從下而上

　　正手拉球如果想拉出最高質(zhì)量，發(fā)力順序一定是從下向上的。這里指的”從下向上“是身體各個部位的發(fā)力順序，而不是擊球動作的方向。從向后的引手開始就要從腿先發(fā)動，擊球前的重心一定壓在持拍手一側(cè)的腿上，這樣有助于蹬轉(zhuǎn)發(fā)力，然后是腰胯的發(fā)力，最后才是手的發(fā)力�；蛘哒f手在引拍時并沒有過多的動作，而是跟著腰部的轉(zhuǎn)動順勢打開的。

　　拉半出臺手要拿高

　　搶拉半出臺球的時候，最主要的就是判斷，這要考慮的因素很多。第一，來球力量；第二，來球弧線；第三，球落到自己球臺的位置。此外，還要加上自身對球感覺和經(jīng)驗，才能巧妙抓住半出臺球。沖擊半出臺球時，重心要壓低，目的是為了把身體調(diào)整到容易發(fā)力的擊球點；手要拿高，主要為了避開球臺的限制，能夠完整地完成擊球動作。注意：這里指的”手“拿高，而不是”肩“，如果肩架起來，手上就會失去控球感覺。

【糾錯】