當(dāng)前位置：后仰跳投教學(xué)
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-6-13
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營介紹，后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關(guān)鍵在于動作。
飛人體育夏令營介紹，當(dāng)持球者用右手運(yùn)球，從右路突破（當(dāng)然先做個(gè)假動作更好），防守隊(duì)員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運(yùn)到自己的射程范圍之內(nèi)（離籃筐越近命中率越高），突然向左側(cè)靠一下防守隊(duì)員，使其以為你向左側(cè)突破，這個(gè)動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運(yùn)動空間。在這時(shí)，持球者突然收回，做出一個(gè)左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時(shí)就要作好跳投的一切準(zhǔn)備了）。
此時(shí)，持球者一定面對籃筐，但要使籃筐和持球者的兩個(gè)肩頭在一條直線上，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，持球者的上肢保持平時(shí)的投籃姿勢，持球者的右腿會自然向前擺出。
做到這樣的動作，持球者就可以用旋轉(zhuǎn)時(shí)帶來的慣性與手臂力量輕松投籃，只要你的命中率不是太差，球一定會進(jìn)。
注意：對于初涉“后仰跳投”的朋友來說，要注意籃球投出去的時(shí)候是不是旋轉(zhuǎn)的、后仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關(guān)鍵就是要量力而行。
當(dāng)然，如果你覺得不舒適，那就跳起時(shí)身體旋轉(zhuǎn)得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點(diǎn)也不遲。只要多練習(xí)，相信諸位一定能很好地掌握。
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