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乒乓球的幾種基本步法。只有熟練掌握各種步法，才能達到融會貫通的程度。

　　奧林修斯運動夏令營發(fā)現(xiàn)，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，步法也越來越顯示出它的重要性。它是一名優(yōu)秀運動員必須具備的重要技術(shù)因素，是及時準(zhǔn)確地使用與銜接各項技術(shù)動作的樞紐，也是執(zhí)行各項戰(zhàn)術(shù)的有力保證。所以，從初學(xué)乒乓球技術(shù)開始，就應(yīng)該重視步法的訓(xùn)練。下面介紹下步法的基本要求：
　　
　　1.在合適的時間，跑到合適的位置，以便在該技術(shù)所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球；
　　
　　2.不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。
　　
　　3.步法移動過程盡量保持身體重心的平穩(wěn)。 在練習(xí)步法的時候，必須掌握好以下幾點： 1.準(zhǔn)備姿勢好，有利于步法的快速移動。當(dāng)然這里包括上一板球的還原動作要快。所以，要養(yǎng)成每打一板球就要迅速還原的習(xí)慣。
　　
　　2.判斷和反應(yīng)快。步法的快速移動是為打好下一板球打好基礎(chǔ)，如果沒有準(zhǔn)確和及時的判斷和反應(yīng)，也就談不上有好的步法。 3.兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。
　　
　　4.重心交換與腰的靈活性。“重心交換是步法的靈魂”這話一點不假。在重心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。
　　
　　5.步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以最經(jīng)濟的達到移步選位擊球的目的。
　　
　　基本步法介紹：
　　
　　1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點，一般用于離身體不遠(yuǎn)的小范圍移動，如接近網(wǎng)短球等。
　　
　　2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。
　　
　　3.并步：一腳先向另一只腳移（或叫并）半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
　　
　　4.跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠(yuǎn)的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利于發(fā)力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
　　
　　5.交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動方向，并略移半步或原地調(diào)動一下重心；遠(yuǎn)來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側(cè)）瞬間呈交叉狀態(tài)。身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉(zhuǎn)。在遠(yuǎn)來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側(cè)身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經(jīng)常使用。
　　
　　6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調(diào)整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協(xié)調(diào)的一個重要因素。
　　
　　以上介紹了乒乓球的幾種基本步法。只有熟練掌握各種步法，才能達到融會貫通的程度。 【糾錯】