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03-30籃球訓(xùn)練之背部訓(xùn)練
以下是上海奧林修斯夏令營小編總結(jié)出的籃球訓(xùn)練中的背部訓(xùn)練，供大家參考！ 頸前下拉 頸前下拉主要是針對上背肌，輔助訓(xùn)練手臂與肩部的肌肉�！ �1. 坐在拉背練習(xí)機(jī)的固定座位上，頭部和背部保持平直，雙手分別…
03-30籃球訓(xùn)練之腳步篇
奧林修斯體育夏令營發(fā)現(xiàn)，在籃球運(yùn)動中， 無論進(jìn)攻或防守均有其基本步法，進(jìn)攻的基本步法： 跨步急停（在快速跑動中急停時使用） 技術(shù)重點(diǎn)： 1.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間�！ �
03-28簡述游泳運(yùn)動中肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防
奧林修斯運(yùn)動夏令營發(fā)現(xiàn)，游泳運(yùn)動中，肩關(guān)節(jié)損傷不僅影響正常運(yùn)動訓(xùn)練與運(yùn)動成績的提高，而且影響到運(yùn)動員的身體健康，本文通過對游泳運(yùn)動中肩關(guān)節(jié)損傷問題的探討，提出預(yù)防和治療肩關(guān)節(jié)損傷的方法�！ �1、肩關(guān)節(jié)結(jié)…
奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，游泳運(yùn)動對兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。 游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺…
03-27 各國羽毛球的四種主要戰(zhàn)術(shù)打法風(fēng)格
奧林修斯體育夏令營發(fā)現(xiàn)馬來西亞羽壇名將米·西德克收集并研究了世界各國羽毛球技術(shù)資料認(rèn)為目前世界羽毛球運(yùn)動有四種戰(zhàn)術(shù)打法，它們各有千秋。 中國式的戰(zhàn)術(shù)打法。這種打法最全面，既是持久戰(zhàn)術(shù)，消耗雙方的體力…
上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，只要提到休息或暫停這些字，便可使某些選手暈頭轉(zhuǎn)向。因?yàn)檫@些字眼多與庸懶和虛弱有關(guān)。但這是誤導(dǎo)的想法。沒有心理的放松或?qū)嵸|(zhì)遠(yuǎn)離網(wǎng)球的時間（恢復(fù)），則訓(xùn)練與比賽時生理上的消耗、撕扯…
03-27網(wǎng)球的三種打法
下面上海奧林修斯夏令營為大家介紹一下網(wǎng)球的三種打法 底線型 運(yùn)動員基本上保持在底線抽球，較少上網(wǎng)，或利用球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)變化打出機(jī)會時偶爾上網(wǎng)。這種打法偏重防守，比較被動。近年來，出現(xiàn)了一種攻…
03-27網(wǎng)球運(yùn)動的禮儀
網(wǎng)球運(yùn)動一直被認(rèn)為是紳士運(yùn)動，除了法定的規(guī)則之外，球場上的禮儀也是約定俗成的。下面上海奧林修斯夏令營和大家一起看一下網(wǎng)球運(yùn)動的禮儀吧！ 1、網(wǎng)球進(jìn)行中的進(jìn)場和退場。如果您正準(zhǔn)備打球，卻發(fā)現(xiàn)有人大模大樣…
03-26關(guān)于網(wǎng)球場的網(wǎng)球知識
下面上海奧林修斯夏令營小編簡單介紹一下關(guān)于網(wǎng)球場的網(wǎng)球知識： 一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地的占地面積不小于670平方米（南北長36.6米（南北長）×東西寬18.3米），這一尺寸也是一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地四周圍擋網(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻面…
03-26打網(wǎng)球的基本動作
奧林修斯夏令營為大家介紹一下打網(wǎng)球的基本動作，握拍方法 初學(xué)網(wǎng)球，首先要學(xué)握拍的方法。一般來講，握拍的方法大體分為這樣三種：第一種叫作東方式握拍法。握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈v字形握在拍柄…
03-25網(wǎng)球強(qiáng)力抽擊所需的物理學(xué)原理
擴(kuò)展下肢關(guān)節(jié)活動范圍 奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)周圍分布著腿部、臀部、腰腹等大塊肌肉——這些是力量之源，力量正是通過下肢關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動 來向外傳輸?shù)摹Ｒ雽?shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)大幅度的轉(zhuǎn)動，向外傳輸更多的力量，…
03-25掌握網(wǎng)球的基本技術(shù)
奧林修斯夏令營為您介紹網(wǎng)球基本技術(shù) �。�1） 握拍：正手握拍──將拍面與地面軒于垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面。 …
03-25乒乓球直拍近臺長膠倒板打法的發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)
上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，要想熟練掌握和運(yùn)用直板倒板技術(shù)，必須經(jīng)過長時間的刻苦訓(xùn)練，才能具備兩種打法的功底。并通過比賽的千錘百煉，了解和熟悉各種技術(shù)流派的特點(diǎn)，方能形成一種獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，與專業(yè)隊員抗衡…
03-25初學(xué)者如何掌握乒乓球技術(shù)學(xué)習(xí)的方法
上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，正手攻球是初學(xué)者應(yīng)該首先學(xué)習(xí)的技術(shù)，正手攻球?qū)Τ鯇W(xué)者來講，練習(xí)起來比拉弧圈球要容易一些。首先因?yàn)�，攻球的動作幅度要比拉球小，在初學(xué)階段更容易保證擊球的準(zhǔn)確性，增加打球的來回次數(shù)…
上海奧林修斯夏令營發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。在相對被動的狀態(tài)中，通過控制，達(dá)到相持，再力爭轉(zhuǎn)入進(jìn)…
03-24街頭籃球文化
奧林修斯運(yùn)動夏令營介紹一下，街頭籃球又名“街球”，是基于正規(guī)籃球基礎(chǔ)之上，又不同于正規(guī)籃球的一種籃球打法。作為街頭籃球的始作俑者，50年代的美國黑人最初只是在自家的后院或搭建一個簡陋的籃球架和用不知何種…
03-24乒乓球步伐訓(xùn)練
奧林修斯運(yùn)動夏令營發(fā)現(xiàn)，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，步法也越來越顯示出它的重要性。它是一名優(yōu)秀運(yùn)動員必須具備的重要技術(shù)因素，是及時準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動作的樞紐，也是執(zhí)行各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的有力保證。所以，從初學(xué)乒…
奧林修斯體育夏令營特殊解釋：半邊臺。一副臺子。其中半副豎起來，作為反彈用。豎立的球臺盡量垂直，可利用球臺的泡沫包裝做到這一點(diǎn)。調(diào)節(jié)使用球臺和反彈球臺。使用它的好處在于，無須專人喂球。場地不必要求很寬敞…
03-24揭秘：乒乓球初學(xué)者學(xué)發(fā)球速成法
很多初學(xué)打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，奧林修斯體育夏令營介紹幾種很好學(xué)而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細(xì)心揣摩，下面為大家介紹： 1.用發(fā)側(cè)下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩…
奧林修斯體育夏令營發(fā)現(xiàn)，中臺拉球怎么訓(xùn)練呢？很多球友都想知道的，也是很多比賽中經(jīng)常用到的一種方式，反面中臺拉球的訓(xùn)練，主要是解決撲正手后再回反手時站位已經(jīng)在中臺，對回到反手位的球有幾種處理方法：一種是…
奧林修斯夏令營
上海奧林修斯夏令營推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營等多個運(yùn)動夏令營....
奧林修斯熱報線路更多>>常見問題更多>>下面奧林修斯體育夏令營小編為大家介紹網(wǎng)球反手急截球，供大家參考！ 1、反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩[詳細(xì)]
網(wǎng)球發(fā)球的基本技術(shù)要領(lǐng)
奧林修斯運(yùn)動夏令營小編了解到，網(wǎng)球的主要基本技術(shù)要領(lǐng)主要包括握拍，握球，準(zhǔn)備姿勢，重心移動同時向后拉[詳細(xì)]
奧林修斯體育夏令營小編了解到，網(wǎng)球握拍的方法與擊球動作有著密切的關(guān)系。球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的[詳細(xì)]
